TÁTICAS NOVAS PARA MAIO...

Oie....hoje pensei em tanta coisa pra escrever e no fim ...desistir de certos temas...digamos que adiei...bom amanhã vou me pesar pra o desafio e como é fechamento do mês vou postar aqui também...
Minha D.M.  já comprou passagem para outro lugar e esta se despedindo de mim entre hoje e amanhã...
Fiz várias pesquisas sobre aulas de aeróbicas,step e outras ...gostei de algumas e vou adaptar ao meu mundo...
A minha colega de blog fez um post sobre exercícios que me caiu como uma luva e vou utilizá-las também pra quem se interessar http://noscaracois.blogspot.com/    eu gostei demais....OBRIGADO AMIGA!!!
Como começa o desafio...vou dar uma sacudida nesse mês de maio,e vou postar tudo que eu comer ou fizer de AF, até para um autocontrole...mais só isso porque infelizmente não tenho a maravilhosa paciência que algumas amigas  aqui do blog que ...contam pontos ou calorias MENINAS INVEJINHA PELA ORGANIZAÇÃO DE VCS...MAIS CALMA TUDO DE BOA, NADA COM MALDADE...ADMIRO ESSA QUALIDADE EM VCS..
Neste desafio penso em dar adeus a casa dos 110kg e quem sabe dizer um oi aos 105kg, são sete kilos pode ser que não dê mais se eu já sair dos 110kg ficarei feliz...afinal em dois meses de R.A lá se foram 8 kg...ou seja se eu perder 4kg em um mês já vou estar na média...
Hoje ao me pesar pela manhã a balança acusou 200gr a mais do que semana passada...mais também não fiz AF nenhum dia e comi em horários errados e pulei refeições, tá certo que não estrapolei em comida ..mais não foi o certo...a minha latinha de MOÇA FIESTA acabou hoje...durou uma semana, acho que ela se sentiu menosprezada.rsrsrs
Então o eu pretendo fazer...neste mês de maio...

• Acordar as 5:30 como sempre comer algo para exercício e as 6:00 fazer a minha caminhada de 1 hora...
• Chegar e tomar uma café bonitinho ás 7:00,
• As 10:00 comer uma fruta, e depois exercícios com os pesinhos...
• 13:00 hora do almoço...caprichado como sempre,
• 14:00 fazer 30 min. de aeróbica ou step,
• 16:00 tomar outro lanchinho nada muito calórico...iogurte , um suco ou fruta...
• 19:00 janta...variar entre o shake que já faz parte da minha vida ou saladinha básica com uma proteína..
• E fazer mais 1 hora de caminhada a noite na quadra, só não sei se encaixo depois da janta ou se faço antes lá para as 18:00, vamos ver...

E OUTRAS COISINHAS QUE JÁ FAÇO...

• Beber o meu chá verde todos os dias pelo menos um litro como é o recomendado ...
• Água sempre...pra garantir que bebo os meus 2 litros eu bolei uma tática que só assim não esqueço...quando eu acordo isso desde pequena já bebo 2 copos de água...ai depois todas as vezes que vou ao banheiro..saiu e bebo mais 2 copos..acredito que com o chá e suco bebo uns 3 litros de liquidos por dia...
• Fazer auto massagem...comecei faz alguns dias e é bom meninas ...faço no banho...a gente aproveita pra conferir as medidas...e relaxa ...é uma espécie de drenagem linfática pra pobre...kkk,mais estou adorando!!!

Acho que assim vou conseguir eliminar um pouquinho a mais, eu tenho que aproveitar o meu tempo ao máximo ...aqui vai começar a colheita do café..então significa que marido das 18:00 até as 6:00 da manhã., porque fica corrido, ele trabalha pra caramba, e como não tenho filho quero ver se coloco a casa em ordem esse fim de semana, porque ai faço os serviços rapidinho e vou pra minha AF, só vou tirar folga no domingo porque ninguém é de ferro e quero curtir a cama um pouquinho mais;pode ser que eu faça somente a caminhada...
Bom meninas é isso eu fico por aqui..desejo que todas estejam bem e felizes na medida do possível...