3 de junho de 2012

TUDO COM NÚMERO 1...

 Oi...Meninas...
Bom como o título fala hoje é tudo com número 1...
O meu peso...
Hoje também é o 1º dia de desafio e também pra alegria de quem vos escreve o 1º dia da D.M, o que foi estranho pois deu uma adiantadinha ...e não tive sintomas de TPM esse mês...Muito feliz por isso...
Já queria começar o desafio antes dela vir pra...não desanimar...mais inchei ou engordei só um pouquinho foram só 200gr...então vamos queimar...essa é minha pesagem inicial...próxima só dia 03 de Julho...
Meu dia...                                                                                        
Para começar foram 2 copos de água gelada antes do café...adoro ....Café da manhã...um mini pão de batata com maionese light..bem pouquinho e uma xícara de café...
No lanche da manhã duas pokans...estão acabando...No almoço estava na sogra não consegui tirar a foto..tentei mais não consegui ficar sozinha...mais foram 2 colheres de macarronada com um pedaço do peito de frango caipira...sem nada pra beber...não quiz...

                                                                            No lanche da tarde foram 3 bolachinhas de sal e um cházinho de camomila...Já ouvi falar que camomila é ótima pra esse nosso período mensal...
Minha janta um filézinho de frango com 1/2 tomate...no pratinho de sobremesa e 1 copo de suco de uva...gente na foto parece coca...kkk e mais tarde se me der fome vou beber um chá e só....Jantei cedo era 19:00...
Bom...como hoje é domingo eu não faço exercícios então amanhã será o primeiro dia que vou postar o vídeo ou o link pra vcs...e se tiverem algum a disposição e quiserem me passar eu agradeço...
Quanto a água tudo certinho...e o chá ver ok...
Bom...fica assim então bjocas e boa segunda pra todas nós!!!Uma imagem que surgiu aqui em frente a minha casa achei tão linda quiz dividir com vcs...depois de uma chuva, eis que surgiu um lindo arco-íris no céu ainda nublado...
20 PENSAMENTOS MAGROS...

1- FICAR MAGRA SÓ DEPENDE DE MIM.
Quando você assume a responsabilidade no processo de emagrecimento, ganha o controle da situação e se sente mais capaz de modificar seus hábitos e seu corpo.

2-SE ESCORREGAR, RETOMO DE ONDE PAREI.
Quem nunca exagerou na sobremesa ou numa festa?Comeu demais?Retome o seu planejamento no dia seguinte.

3-PRECISO COMER PARA CONTINUAR MAGRA. Alimente-se de 3 em 3 horas. Ao comer menos seu metabolismo desacelera.

4-TUDO QUE GOSTO DE COMER ME FAZ BEM.
Um chocolatinho cabe em todo programa de reeducação alimentar, só não dá para devorar uma caixa inteira de bombons.

5-IRRESISTÍVEIS SÃO MINHAS CURVAS E NÃO AS FRITURAS DA HAPPY HOUR! Ninguém fica e permanece em forma por acaso.As escolhas do cardápio são feitas diariamente.Se sinta vitoriosa por se manter firme no seu plano.

6-VENÇO METAS, NÃO BATO RECORDES MUNDIAIS. Ao traçar objetivos, pense em prazos possíveis.

7- NÃO VIVO DE DIETAS, FAÇO ESCOLHAS INTELIGENTES.
Assim você sai do papel de vítima e torna a personagem principal do emagrecimento.

8-UM BOMBOM É SÓ UM BOMBOM.
Nada de ficar com medo de se deliciar com uma coisa de que você gosta. Não é porque comeu o primeiro que vai pegar o segundo, o terceiro...

9-VOU CONSEGUIR PARAR DE PENSAR SÓ EM COMIDA.
Descubra o que funciona melhor pra você.

10-PLANEJO MEU CARDÁPIO.
Programe suas refeições!

11-SÓ DESISTO DEPOIS DE TENTAR.
Se não estiver muito animada em emagrecer é capaz de desistir antes mesmo de tentar.Em vez de lamentar, parta para ação.

12-O MEU ESFORÇO VALE UM BIQUÍNI. Ou uma mini saia, a segurança de tirar a roupa na frente de alguém, o prazer de entar naquela calça jeans... Cada um tem sua listinha do que deseja. Faça a sua e lance mão dela sempre que o desânimo bater a sua porta.

13-QUESTIONO TODOS OS PENSAMENTOS DESANIMADORES.
Essa atitude protege você da auto sabotagem. Liste seus progressos e prove pra você mesma que está tendo avanços.

14-EU MEREÇO SEMPRE O MELHOR. Pensando assim, não só vai atrás da sua melhor forma como fica mais exigente, evitando exageros.

15-TENHO ORGULHO DAS MINHAS ATITUDES!
Para continuar com o plano de emagrecimento e reeducação alimentar é preciso ser forte e se orgulhar disso. Nada de sentir pena de si mesma.

16- FOME NÃO É CATÁSTROFE. Calma, você não é a única a sentir fome. Todo mundo sente. Apenas procure fazer boas escolhas

17-NÃO ME COLOCO EM TENTAÇÃO. Para não jogar contra si mesma, elimine todas as guloseimas do seu campo de visão.

18-EMAGRECER É CONSEQUÊNCIA. É importante ter consciência de que adotar uma alimentação balanceada e começar uma atividade física são atitudes que fazem bem para a vida – e o emagrecimento é apenas uma das consequências.Perder peso é o resultado de suas atitudes e não uma coisa que acontece do dia pra noite.

19- NÃO ESCONDO NADA DE MIM, SEI TUDO QUE EU COMO.
Para controlar o peso, é importante ter idéia do que se come, até para saber o que está causando o excesso. Anote tudo!

20-BUSCO O PRAZER NA VIDA E NÃO NA COMIDA.
Claro que é uma delícia comer, mas isso não deve ser a única fonte de felicidade na vida. Diversifique seus interesses e descubra o que gosta de fazer. Invista em um hobby, vá ao cinema... Encontre o prazer fora da mesa.

Gente o post ficou enorme né...esses pensamentos achei na net  e de uma moça chamada Ariana..

14 comentários:

  1. Isso é um sonho ... Dona M não provocar stress!
    No meu caso foi um desastre!

    Vamos lá, os desafios são sempre bons!

    Linda semana pra ti!

    Beijocas

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  2. Fernanda, adorei o post, a disposição e a foto do arco iris, que lugar lindo que vc mora, que delícia que deve ser aí hein? Amei.

    Boa sorte e siga tudo a risca que tenho certeza que vc consegue.

    Bjs e força daí que eu continuo daki.

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  3. Oi Fernanda!!!
    Que maravilha, começar tudo com 1 assim, sinal de sorte!! ;)
    E eh isso aih, começar o desafio com gas total e colherá bons frutos com certeza!
    Adorei esses pensamentos, pensei ate que vc quem tinha escrito, muito legais e bem elaborados! Realmente nos faz refletir o que precisamos para seguir em frente.
    E essa foto?Que perfeita!!! Nao acredito que vc mora nesse paraiso???

    Bom, boa sorte no desafio, e uma semana linda pra vc aih!! =D
    Beijos!

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  4. Bora Fe....empleno domingão que disposição, é isso mesmo, você já venceu, acredito em você, enquanto as gramas não se preocupe, se esta seguindo sua RA correta pode ser uma pequena retenção, foto maravilhosa deste pasto com arco iris, bjsss.

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  5. OIIIII FE, ADOREIIIII O POST, MUITO LEGAL DEU MAIS FORÇA AINDA E LÁ VAMOS NÓS NESSE DESAFIO AMEI.
    SUPER BEIJO.

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  6. Amiga, quando eu clico no seu nome, aparece os blogs que vc segue, mas não aparece o seu. Surtei!
    Aí parei, e lembrei que sei seu endereço de cabeça (mt fã!) .. mas o que houve? Vc tirou?

    Que peso engraçado né? Tudo com 1...rsrs... achei legal! (doida!)

    Amiga, to tristinha agora.. meu final de semana foi péssimo!! Não sei o que me deu =\

    Amanhã começo meu mês perfeito tb... e só me peso em julho. Acho que qnd ver uma perda significativa, vou ficar mais animada! E tb é uma espécie de punição.

    Que a semana comece abençoada, né? Lindo seu sítio amiga... nossa.. fiquei viajando na imagem. Deve ser tão bom morar assim...uma paz né?
    Vc bem que poderia fazer um vídeo passeando por ai pra me deixar com bastante vontade de ir aí relaxar com vc! rsrsrs

    O BEIJO!

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  7. Não vejo a hora de ver meu peso todo em número 1 tbm, heheheh... Gostei das fotinhos das comidas, fiquei de olho gordo no pãozinho de batata, simplesmente adoro:) muito lindo o lugar que tu mora, coisa boa uma bicharada solta no pasto, adoro lugares assim! os pensamentos magros tbm adorei, é bem isso né, é aprender a lidar com as coisas sem pânico, mudar os pensamentos, aceitar os erros mas não incentivá-los e seguir em frente sempre! te desejo uma ótima semana no desafio, mt força! beijãoooo

    COMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
    http://ccabstinente.blogspot.com.br/

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  8. oi fe nao se assusta nao pq na d.m engordamos ate 2 kg pura retençao de liguido e adorei seu cardapio e que foto é essa hem maravilinda amei forças sempre , sempre estarei aqui pra te dar forças sempre que precisar bjsssssssss

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  9. Eita fer!! Quanta animação, parabéns pelo domingo esta mandando muito bem!

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  10. oi amiga
    isso aí alimentação perfeiti8nha
    amei as dicas pra ficar magra
    pura verdade
    beijo

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  11. Amiga q cardapio lindo!!!!!!!!!!!!! Bora arrebentar nesse desafio!!!!! bjs e força

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  12. Parabéns amiga, cardápio perfeito...Bjos

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  13. Engraçado esse peso aí só com número 1, mas esse aumento acrededito que seja por causa da menstruação que deixa a mulher mais inchada nesse período.

    Essa imagem aí de seu sítio é deslumbrante, dá vontade de estar aí para conteplá-la também, deve ser muito tranquilo morar num lugar como esse, vc é muito privilegiada.

    Espero que seu desafio seja muito proveitoso, com resultados bem satisfatórios, que vc obtenha uma boa eliminação. Estarei torcendo por vc.

    Essas frases nos ajudam a refletir sobre o que queremos com nosso processo de emagrecimento e como queremos estar. Gostei delas.

    Bjsss e boa semana pra vc!!

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  14. Foi super bem fer!
    E hoje rolou as AF?
    bjos

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