15 de maio de 2012

DIA DE ONTEM...

Bom meninas choveu e net caiu...tentei postar ontem a tarde, como não deu ...rapidinho pra não passar em branco...
  • Café da manhã:2 fatias de pão 10 grãos e um xícara de café e uma fatia de queijo branco
  • lanche1:uma banana
  • almoço:1 colher de arroz ,peito de frango grelhado e salada muita salada....e suco após meia hora...
  • lanche2:3 bolachas integrais e suco de maracujá...
  • janta : shake com uma colher de linhaça...
Exercícios...

  • Sem poder fazer caminhada...fiz um vídeo de aeróbica de 10 min,
  • Passei pra mais 30 de zumba que quase me matou,não sabia que pular era tão dificil...rsrs
  • E fiz mais uma aulinha de 30min de uma aeróbica de tv...que peguei no youtube....
  • A noite fiz 50 abdominais ...parando a cada dez e mudando a posição...
CONFESSO QUE ACHEI QUE IRIA TER UM TRECO...POIS O PIOR PRA MIM NÃO É PEGAR PESO,CORRER ,A ZUMBA REALMENTE EU RECOMENDO ESSE NEGÓCIO DE TCHÁ TCHÁ TCHÁ....PULA E VIRA E REQUEBRA ,ME DEIXOU DOIDA...MAIS NÃO POSSO PARAR ESSE MÊS TEM ZUMBA TODOS OS DIAS....

4 comentários:

  1. Oi minha linda!
    bom dia!
    hum então está no ritmo do tchatchatchá hein?
    delícia!um dos meus sonhos é fazer salsa!
    nossa olha sua alimentação está de lady!já estou vendo uma senhora inquilina abandonando a casa dos 110kg!
    ótimo dia amore!
    obrigada pela corrente dos anjos!amo anjos!
    beijos!

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  2. Ai q delicia de dedicação Fer!
    Adorei...vou procurar essas aulas de zumba ae pra ver se me animo aqui em casa qdo não tiver vontade de caminhar!
    =D
    bjos

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  3. Nossa, Fe!!!
    Parabéns pelos exercícios...
    E a dieta então? nem se fala... Continua assim que vc chega longe... e espero te encontrar lá nesse longe...rsrsrs
    Beijinhus

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  4. Menina, vou ver se me inspiro em vc pra fazer essas aulas aí de dança e zumba, porque aqui o tempo é meio maluco e quando nao der pra fazer caminhada é uma ótima pedida. E essa alimentação tá muito levinha hein! Parabéns!

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