6 de junho de 2012

Quarto dia e chuva...

Oie.....meninas como vcs estão?Espero que estejam bem viu?
Bom lá vai o meu cardápio...gente não sei o que esta acontecendo eu não consigo comer muito a noite ...então eu vou me virando ...ficar sem comer eu não posso senão no outro dia eu acordo faminta né?...
Bom minhas queridas foi quase a mesma coisa..quando acordei estava chovendo horrores...ai bebi minha água e como não iria caminhar só tomei o meu danone com granola...e fiquei olhando o blog...quando foi 8:00 o tempo abriu e corri pra quadra fiz  a caminhada YUPIII....1:10...perfeitinha...almocei no prato de sobremesa uma concha de feijão ,uma colher de arroz,uma colher de atum e 1/2 tomate ..com limonada...depois chá com bolacha e requeijão no lanche da tarde...e janta fiz um omelete com presunto e uma concha de feijão..e um copo de suco de abacaxi...
Fiz as abdominais e exercício para o bumbum...não usei pesinhos...aqui estão os links...
http://youtu.be/ig4Uv8oM_S4        ( essas as abdominais)
http://youtu.be/q5dz290dUpE              (esses para o bumbum)....
É isso meninas estou indo bem acredito eu....não teve jeito de caminhar a noite pois...o mundo desabou em forma de chuva agora a noite...e a net tá lenta quase parando...então vou tentar visitar vcs,caso não consiga amanhã vejo tá...Bjos e valeu...
Agradecendo as outras meninas que aderiram ao blog e estão me seguindo aquelas que se apresentam e comentam eu vou ver o blog de vcs depois ta´...Bjocas

9 comentários:

  1. Menina, aqui também tá caindo um pau d´agua. Quando sai de manha pra caminhar tava tudo nublado, fiz minha 1h30 de caminhada e quando cheguei em casa, só deu tempo eu tirar o tenis e deu uma chuvarada daquelas, depois à tarde na hora d eir pro curso, tinha o meu desafio, mesmo chovendo fui a pé e de guarda-chuva, morrendo de medo de escorregar no chão das calçadas, mas consegui cumprir o meu prpósito. Sinceramente, não gosto desse tempo frio e nem de chuva.
    Ainda bem que deu tempo de pausa aí pra vc fazer sua caminhadinha e vc lindamente com os exercicios em ksa. Tá muito dedica mesmo. Admiro vc, viu!!! Que comidinhas mais levinhas, come tão pouquinho, igual a passarinho heheheh
    Tô achando que teu notebook é igual ao meu, irmão gemeo kkkk

    Bjjsss e bom feriado pra vc!!!

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  2. Oi lindona
    ai chuva aqui muito friooooooooooooo
    não fui na aula de jump :(
    não consegui levantar as 6h da manhã d jeito nenhum
    seu cardápio foi muito bom
    bju
    ótimo feriado

    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

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  3. Pode acreditar porque você realmente está indo muito bem.

    Parabéns pela determinação.

    Beijos e força daí que eu to daki.

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  4. Fernanda você é guerreira... Disso eu não tenho dúvidas.
    Eu desistir de caminhar, todo dia era uma coisa... Então danço para queimar as calorias... Caminhada tento fazer durante o dia... de casa para o ponto... do trabalho para um ponto mais distante... No horário de almoço dar uma voltinha...

    E acredito que está dando certo.

    Vamos que vamos...

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  5. Chuva atrapalhando todas né né Fer???
    Mas ainda bem que vc é brasileira e não desiste nunca!!!!
    adoooro sua determinação!
    bjos

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  6. Poxa, que força de vontade! Seu sucesso será alcançado rapidinho e você sentirá muito orgulho de todo esse empenho. Eu estou começando a colher meus frutos. Fiz um blog e vi como isso ajuda... MUITO. Postar sobre as comidinhas que a gente come, fotos do corpo mudando, dos quilos baixando... é motivador =) É como um símbolo de vitória. Parabéns viu?! Estou te seguindo. Se gostar do meu blog (que é novinho ainda) me segue também. Um bjo

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  7. Oi, querida!
    Fico muito feliz de te ver dedicada ao desafio! Parabéns mesmo, pois só nós sabemos o qnt é difícil aderir a qualquer coisa relacionada à dieta!!!
    Aproveita que tá sem fome de noite pra comer pouco, é uma bênção não sentir fome e uma hora passa e a fome volta, então o negócio é aproveitar!!!!!
    Nas fotos das comidinhas de hj não teve meu querido bolinho de batata hein... hehehehe... Sabe que fiz aqui em casa bolinho de batata tbm, deu vontade e comi bem moderadamente! Só que fiz daqueles de comer com a comida mesmo, recheado com carne moída!
    Um beijão e bom feriado!

    COMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
    http://ccabstinente.blogspot.com.br/

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  8. a minha fome é sempre à noite... seu cardápio está tudim di bão.

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  9. Nandaaa! Finalmente consegui acessar seu cantinho! Já estava aflita por não ter noticias suas... Aproveitei para ler as postagens antigas tb. Um fofo seu maridão dando aquela força na AF! É muito bom saber que podemos contar com nossos digníssimos!
    Sobre a falta de fome noturna, eu infelizmente não sou assim. A noite é a hora que sinto mais fome. Mas agora essa fome incontrolável deu uma estabilizada. Mas tb procuro jantar a noite e não fazer lanchinho.
    Mais uma vez vi a foto da sua linda e aconchegante casa e... que vontade de ter um cantinho assim! rsss Tb moro em casa, mas é na capital, em Salvador.
    Saudadesss!
    Xêrooo e vamos com todo gás neste fds

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