4 de junho de 2012

Segundo dia...

Oi...minhas lindas pra começar olha como tava aqui hoje pela manhã quando fui caminhar...
Bom continuando...meu dia foi bonitinho...
Acordei...bebi os 2 copos de água e pra caminhada 2 bolachinhas de sal...Meu café, um danone activia e uma colher de granola...Lanche da manhã pãozinho  de batata e cafézinho....O almoço chuchu com cenoura,um punhadinho de couve,tomate,uma concha de feijão e um filé de frango...Suco de limão após 30 min...
A tarde tomei o shake com linhaça e como é 500ml e bebi as 5:30....não quiz jantar estava muito cheia ...então optei por um chá com bolachas...


Meninas hoje é dia de Zumba Dance e exercícios localizados...ai vai os links...não consegui colocar o vídeo...Faço esse vídeo 2 vezes...porque tem entrevista no meio...
ZUMBA:   
    http://youtu.be/0PGLuQ16krY                                                                         

E o outro é de nossa amiga do blog Nos cachos e caracóis http://noscaracois.blogspot.com.br/2012/05/atividade-fisica-em-casa-iniciante.html
Tô tão animada que andei mais 45 minutos aqui na quadra...agora a noite antes do chá...
Fique com Deus e vamos em frente!!!Bjos , agora vou visitar vcs!!!

12 comentários:

  1. Oi, Fernanda! Fico feliz que tu tenha conseguido ir bem no dia de hoje:) Coisa boa caminhar num lugar desses!!! E esse pãozinho de batata de novo, ah, não, eu queroooooo! Um beijão, boa noite e mt força pro dia de amanhã!

    COMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
    http://ccabstinente.blogspot.com.br/

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  2. Menina, fiquei imaginando o friozinho de manhã pela foto que vc mostrou. Corajosa essa mulher!! E essa alimentação tão comportadinha e ainda teve mais disposição para caminhar novamente, muito bem, tô gostando de ver que tá com tudo nas AFs. Parabéns!! Boa noite pra vc minha querida! Que amanhã vc esteja com mais ânimo e disposição ainda!! bjsssssss

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  3. Corajosa demaaaaaaaaaaaaais levantar com esse frio meninaaa!
    Vc está arrasando na AF!
    Vou tentar esse da zumba amanhã!
    uhuuul!
    Parabéns pelo cardapio, lindo lindo!
    bjos

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  4. Olá Fer tudo bem???
    Não estava conseguindo entrar no seu blog, não dava certo, até que agora eu consegui...
    Amei este vídeo de zumba, vou tentar fazer amanhã...
    O seu cardápio está super light... E parabéns por conseguir acordar cedo e ir fazer caminhada, isso que é ânimo!!!!
    Beijinhos e até amanhã...

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  5. Que perfeitinho seu cardápio flor! Super light
    Menina que neblina hein, deu frio só de olhar, mas até assim é linda a vista!

    Beijoneeess

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  6. Que lugar gostoso esse seu, e que refeição maravilhosa, amiga siga sei que você ja venceu, bjsss

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  7. Q bom Nanda! Ânimo é tudo!!!! :D
    Bjooos

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  8. oi amiga
    q dia mais magro esse hein
    animação é tudo
    fique firme que os resultados vem mesmo
    beijoo

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  9. oi Fernanda...que maravilha, gostei de ver sua disposição, continue assim, firme, mesmo que o desanimo apareça, não deixe ele tomar conta da situação, o controle é seu.
    E que lugar bonito que vc mora, mesmo com um dia "feio" o lugar é bonito.

    TO TORCENDO PO VOCÊ.

    Bja e força daí que eu to daki.

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  10. Que paisagem maia acolhedora. Amo o frio! Menina, seu cardápio está demais. Vc está muito certa e determinada. bjs

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  11. Que lindo seu cardápio amiga, perfeitinho...Bjos

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  12. Ai que lindaaaaaaaaaaaaaaaaa

    Assim, essa miss pokan vai arrasar demais no proximo verão!

    Amiga, orgulho de vc! Que seus dias sejam sempre iguais a esse.. lindos e perfeitos.. e lights! rs

    O BEIJO!

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