Bom continuando...meu dia foi bonitinho...
Acordei...bebi os 2 copos de água e pra caminhada 2 bolachinhas de sal...Meu café, um danone activia e uma colher de granola...Lanche da manhã pãozinho de batata e cafézinho....O almoço chuchu com cenoura,um punhadinho de couve,tomate,uma concha de feijão e um filé de frango...Suco de limão após 30 min...
A tarde tomei o shake com linhaça e como é 500ml e bebi as 5:30....não quiz jantar estava muito cheia ...então optei por um chá com bolachas...
Meninas hoje é dia de Zumba Dance e exercícios localizados...ai vai os links...não consegui colocar o vídeo...Faço esse vídeo 2 vezes...porque tem entrevista no meio...
ZUMBA:
http://youtu.be/0PGLuQ16krY
E o outro é de nossa amiga do blog Nos cachos e caracóis http://noscaracois.blogspot.com.br/2012/05/atividade-fisica-em-casa-iniciante.html
Tô tão animada que andei mais 45 minutos aqui na quadra...agora a noite antes do chá...
Fique com Deus e vamos em frente!!!Bjos , agora vou visitar vcs!!!
Oi, Fernanda! Fico feliz que tu tenha conseguido ir bem no dia de hoje:) Coisa boa caminhar num lugar desses!!! E esse pãozinho de batata de novo, ah, não, eu queroooooo! Um beijão, boa noite e mt força pro dia de amanhã!
ResponderExcluirCOMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
http://ccabstinente.blogspot.com.br/
Menina, fiquei imaginando o friozinho de manhã pela foto que vc mostrou. Corajosa essa mulher!! E essa alimentação tão comportadinha e ainda teve mais disposição para caminhar novamente, muito bem, tô gostando de ver que tá com tudo nas AFs. Parabéns!! Boa noite pra vc minha querida! Que amanhã vc esteja com mais ânimo e disposição ainda!! bjsssssss
ResponderExcluirCorajosa demaaaaaaaaaaaaais levantar com esse frio meninaaa!
ResponderExcluirVc está arrasando na AF!
Vou tentar esse da zumba amanhã!
uhuuul!
Parabéns pelo cardapio, lindo lindo!
bjos
Olá Fer tudo bem???
ResponderExcluirNão estava conseguindo entrar no seu blog, não dava certo, até que agora eu consegui...
Amei este vídeo de zumba, vou tentar fazer amanhã...
O seu cardápio está super light... E parabéns por conseguir acordar cedo e ir fazer caminhada, isso que é ânimo!!!!
Beijinhos e até amanhã...
Que perfeitinho seu cardápio flor! Super light
ResponderExcluirMenina que neblina hein, deu frio só de olhar, mas até assim é linda a vista!
Beijoneeess
Que lugar gostoso esse seu, e que refeição maravilhosa, amiga siga sei que você ja venceu, bjsss
ResponderExcluirQ bom Nanda! Ânimo é tudo!!!! :D
ResponderExcluirBjooos
oi amiga
ResponderExcluirq dia mais magro esse hein
animação é tudo
fique firme que os resultados vem mesmo
beijoo
oi Fernanda...que maravilha, gostei de ver sua disposição, continue assim, firme, mesmo que o desanimo apareça, não deixe ele tomar conta da situação, o controle é seu.
ResponderExcluirE que lugar bonito que vc mora, mesmo com um dia "feio" o lugar é bonito.
TO TORCENDO PO VOCÊ.
Bja e força daí que eu to daki.
Que paisagem maia acolhedora. Amo o frio! Menina, seu cardápio está demais. Vc está muito certa e determinada. bjs
ResponderExcluirQue lindo seu cardápio amiga, perfeitinho...Bjos
ResponderExcluirAi que lindaaaaaaaaaaaaaaaaa
ResponderExcluirAssim, essa miss pokan vai arrasar demais no proximo verão!
Amiga, orgulho de vc! Que seus dias sejam sempre iguais a esse.. lindos e perfeitos.. e lights! rs
O BEIJO!