Nenhuma novidade..mais tenho que dar satisfação!!!



 Pois bem  passaram 20 dias  e eu volto aki pra informar q foram gramas ..isso mesmo gramas eliminadas..até me decepcionei no começo ,mais hoje penso antes eliminar do que ganhar...e tambem existe uma causa..
 Eu não me dediquei a nada em minha R.A passei os dias comendo bem poré, sem exercicios e não em privei de nada...mais pq?
 Tive dias dificies ...problemas e mais problemas parecem que descubriram que estava com planos e resolveram me atrapalhar rs...
Bom isso não vai ser motivo pra desistir eu tenho uma meta..quero perder esse 50 kilos sem cirurgia.. e vou eliminar eu tenho fé ...
Vi vários casos de pessoas determinadas que alcançaram seus objetivos ..e eliminaram muito peso sem cirurgia e eu quero e vou ser mais uma... muitas ficam nessa de R.A mais para saúde já tem um peso bom ou estão com alguns kilinhos  pra eliminar.. mais eu sei que eu sou obesa mórbida  e eu sei o quanto a luta é grande....
Minha vantagem que moro em sitio...então muito dos vicios e gordices não estão ao alcance.. mais tb fica dificil a compra de muitos produtos para mnha R.A regrada..mais vou conseguir..
Objetivo deste mês fazer minhas atividades físicas e não beber um gole de refrigerante!!!
Eu vou conseguir!!
Bjos meninas até a próxima..com bons resultados....

Pois é galera..a vergonha na cara me fez voltar....

Deprimente chegar no ano de 2016 e ver o peso q vi...130kg... triste demais...ai fechei minha boca e recomecei...
Recomecei mesmo... nada q fiz antes ainda era seguido..foram dois anos me matando lentamente...sem exageros...essa é a verdade!!!
Bem estou voltando  ..e minha meta é pra vida.. mais esse ano quero 4 kilos por mês...possivel?
Veremos.. esses dois meses foram 4 kilos  porém relaxadíssima,sem nenhuma disciplina...
Mais agora vamos q vamos....
Espero que estejam todas bem..
Kd as gordinhas? 
Vamos juntas?
Bjos meninas.. volto daki 15 dias com novidades e pesagens..será essa a primeira...
Postagem só no dia da pesagem..e a cada 15 dias...venho ver as novidades os comentários como sempre e bateremos papos.. e qdo achar necessário tb posto algo que queira a opinião de vcs....
Força..foco e fé !!!!

                                      Agora vai ....

Olá.. meninas não sei qtas ainda visitam aki na esperança de me achar.. mais enfim..  envergonhada  demais, vi a última postagem onde prometi voltar e no fim.. se passou mais de um ano.. mais agora me reorganizei.

Segunda -feira dia 13 de abril...começo minha rotina e agora mais q nunca preciso emagrecer.. não só pela saúde e bem estar.. mais pq minha irmã se casará e eu serei madrinha e sinceramente? Não quero passar pela humilhação de não achar nada bonito pra vestir ou nada do meu agrado.
.
Então quem ainda estiver por ai vamos juntas .. bjos e fiquem com Deus....

SIM ....EU ESTOU VIVA KKKKKK

Bom meninas primeiramente quero que todas se sintam bjadas e abraças., akelas que alcançaram seus objetivos e estão mantendo parabéns e quem ta na luta, vamos que vamos....

Bom resumindo...

Eu arrumei serviço em uma fábrica, engravidei, sai do serviço, cuidando da pimpolha, e no final resultado ...um ano esquecido ..um ano vivendo em pró de outros...Teve fim de ano, festinhas, gordissse e muito mais fui ao meu limite novamente...agora o negócio é tentar novamente desistir jamais...

Resolvi que minha reeducação alimentar será recomeçada dia 5 de fevereiro porque to inchadérrima com a tpm , logo vem a bendida menstruação então num vale ja terei muito pra eleiminar, não quero ficar pior diante da bendita e temida balança(só pra constar escondi a bendita depois que parei com tudo )..

Então dia 5 de fevereiro to aki passando tudo de novo e recomeçando feliz, porque esse é que tem que ser o espirito ...

E agora uma fotinho da minha pimpolinha pra vcs conhecerem ...bjos e até...

2.....vish perdi a conta voltei!!!!!!

Bom dia minhas lindas ....saudades de vcs....graças a deus...consegui voltar....kkk

Meninas achei meu foco.....consegui me reerguer agora vai....

Nossa gente que saudade de vcs...mais tava dificil...assimilar tudo ...agora to um bucadinho mais livre ...e estou muito orgulhosa de vcs  e de mim a ultima vez que escrevi no blog meu peso estava 112.4, agora consegui sai de vez dos 110.....muito contente mesmo nada mais atrapalha minha RA....festas vão ocorrer e temos que aprender a nos comportar perante a essas situações não é mesmo?

Olhem meu peso....

Foi um mês perdido mais quase recuperado ...tá ótimo agora estou assim com a cabeça totalmente organizada....e sei exatamente rezar meu mantra diante das tentações assim......

Sou outra vcs nem imaginam.....nada me abala mais se eu não emagrecer agora a culpa não tem nada haver com comilança...pode ter certeza ...e se isso continuar vou atras de um endocrino...em falar em médico meus exames estão todos em ordem viu gente...obrigado pela força ...somente o preventivo que demora mais pra sair resultado ja viu né sus....

Ai não canso de falar que estava com saudades de vcs...ja li alguns blogs...estou feliz algumas emagrecendo bastante...outras curtindo a vitoria do emagrecimento pleno...outras fizeram cirurgias....e outras engravidaram....meu Deus quanta novidade to lendo aos poucos tá não pensem que vou deixar de ler os post não...calma que foi uma semana loka.....vou comentar hoje de tarde tá...hoje ainda tenho que por minha casa em ordem....aff vcs não tem idéia ...parece que passou um tufão aqui ou será a Carminha rsrs, já sei foi a Rita......

Bom meus amores a todas desejo um ótimo dia que sejam todas bem sucedidas em suas tarefas de hoje, e que quem engordou...pense recomeçar sempre...essa é a palavra de ordem tá....Bjocas e volto pra comentar!!!!

23,24,25 de 200...

Meninas peço um tempo a vcs me envolvi em um projeto e ando mais pra lá do que pra cá...mal entro no face...aqui então...acho que para vir aqui tenho que me dedicar por inteira e pelos próximos 2 dias não consigo..mais quero dizer que estou de boquinha bem fechada...me controlando e me alimentando bonitinho....já sai dos 112...logo volto e vou ler todos os post anteriores...não me abandonem...espero que estejam todas firmes na RA...

Bjocas..

21,22 de 200 e resultado...

Bom dia minhas lindas...

Nossa ficar dois dias sem postar foi horrivel....

Mais hoje vim com calma e vou contar tudinho...sem meias palavras...

Primeiro o meu fim de semana foi maravilhoso...

A festa de 15 anos?Não fui...kkkk, arrumei a menina e dei um perdido...estava sem vontade e já tinha outra festa no outro dia né?

Bom então passei até as 9 da noite na casa da minha sogra no sábado arrumando as coisas para a festa no domingo...

Fizemos maionese...tinha doces...e muitos outros quitutes...

Bom...domingo acordei tarde ...tomei um chá com bolachas e me arrumei pra ir pra lá....

Ficamos das 10:00 da manhã até 7:00 da noite comemorando afinal não é todo dia que se faz 50 anos de casados....

Ai meninas vamos aos estragos do dia:

• Duas fatias de bolo de chocolate branco com recheio de doce de abacaxi,
• dois pedaços de mousse de chocolate,
• Almoço....arroz,maionese,asinha de frango assada e linguiça de frango...
• Mais durante o resto do dia...pedacinhos de carne assada e muito...muito...muito....vinho...adoro, fiz escolha por ele ao invés da cerveja...pois tinha menos vinho e seria mais proveitoso...kkkk
• Refrigerante nem me dei ao trabalho de olhar...

Mas confesso não estou triste e nem desapontada era um dia de comemoração e ficar nessa lenga lenga de RA....não dava agora é correr atrás...foi tudo tão gostoso...não posso vir aqui e dizer que estou triste não é mesmo?...lógico que o projeto tá rolando e eu engordando....mais tenho que viver o hoje ficar feliz com as alegrias que me rodeiam....é assim que penso...

Durante esse dias minha balança oscilou muito devido a indisciplina estou indo do 110 ao 112,5 com facilidade...hoje 112,4...mais também comi muito doce...se eu chegar ao 110 é lucro...o que duvido...mais vamos em frente...

Como diz minha linda amiga LINDA...o que me falta é FOCO....alguém tem um pouquinho pra me arrumar?

Bom como sabem hoje é dia de Preventivo e vou levar o exame de sangue completo lá pra nutri ver...mais tô tranquila aquela maledita dor sumiu e espero não sentir isso nunca mais...

Meninas uma fotinho do casal..desculpem ..mais foi do meu celular...só pra ilustrar..

E pra terminar  fotos minha acabada depois de um dia de comemorações....sejam gentis estava pra lá de Bagdá...kkk

Bjinhos minhas lindas amo todas vcs...

20 de 200..

Olá minhas queridas...bom em primeiro lugar FELIZ DIA DO AMIGO...sei que já esta no fim mais quero que todas se sintam beijadas e abraçadas por mim tá?

Quero também agradecer a minha amiga  IARA do blog VIOLONCELA , que hoje inaugurou sua nova coluninha no blog que se chama as 3+, onde ela disponibiliza os três post da semana que ela recomenda e que gostou...

E adivinha? o meu entrou...que lindo...amei viu amiga?

Realmente passamos tanto tempo em uma RA e ficamos presa a balança, a medidas e esquecemos de coisas do cotidiano...gente tem muita diferença né...esse lance da coca-cola..achei que jamais mudaria...as vezes eu chorava para meu marido buscar pra eu beber de noite...imagina?Hoje até ele fica bobo com minha evolução...

Bom minhas queridas queria dizer que estou bem melhor da bronquite...não precisei de injeção na veia e nem do bendito soro...que com certeza iria me inchar horrores...agora já estou com uma alimentação normal...e controlando viu...

Estou essa semana vigiando o meu peso que oscilou desde da ultima pesagem e quando comecei o meu descontrole...mais acredito que ele estara abaixo dos 110 no dia 1 de agosto...estou fazendo tudo bonitinho...sem paciência pra fotos...mais estou me controlando e muito...

Esse fim de semana tenho duas bombas...

SÁBADO=festa de 15 anos...

DOMINGO= Festa de bodas de ouro dos meus sogros...

Mais vou me controlar vcs vão ver...ainda bem que não é nada chic...serão festas na residência mesmo a menina não gosta dessas coisas de debutante e meus sogros são pessoas simples....

Se der tiro fotos da festa mais sobre alimentação vamos ver né...mais vou contar sobre os momentos criticos que passarei lá...

Queridas por hoje é só...Bjocas

19 DE 200...

Bom ...meninas vamos lá ..hoje quero fazer comparações de mim antes e depois sem fotos só as mudanças...ok.... 

    ANTES DA RA ...                               DEPOIS ...

                                                                                                

Refrigerantes todos os dias e pelo menos 2 litros      Com +de 4 meses bebi 2 vezes e 1 copo só

Frituras direto entre batatas,carnes e outros...         Tirando o episódio do ovo nunca mais

Chocolates diários tinha sempre em casa.....            Como  uma vez no mês e não sofro por isso,

latas e latas de leite moça p/ brigadeiro de                  gosto mais tenho objetivos maiores...

colher...

Não levantava do sofá pra nada...                                 Hoje caminhadas de 2 horas diárias

                                                                                           exceto dias de chuva...

Folego nem pra ficar embaixo do chuveiro                 Subo escadas sem grilos e  respiração ok...

enquanto enxaguava os cabelos....

Comia arroz,feijão,macarrão,batata e carne...          Hoje sei a importância de um prato

                                                                                        colorido....

Ficava horas sem comer ...achando que isso era       Faço refeições de 3 em 3 horas...

bom...

Sem muita paciência pra vaidade...                            Fiquei mais vaidosa....

Compras baseadas em bolachas recheadas,              Faço uma compra básica com alguns itens

salgados,embutidos,e outras guloseimas...                para a RA e tenho um dia da semana para

                                                                                       compras da feira e para lanches da tarde...

Gastava dinheiro a rodo com bobagens ...                 Hoje penso pra gastar e prefiro utilizá-lo

                                                                                       em benefício da minha RA....

Bom meninas acho que mesmo minha balança não ajudando(leia-se eu jacando e peso alto)...tive grandes melhoras né?

Agora é só ir em frente...

Bjocas e boa noite a todas...

18 de 200...

Olá...meus amores...obrigado pela força viu...é que tem dias que a gente faz um drama mesmo...

Mais ontem pra mim só não foi pior porque fui dormir as 7:00...porque senão...melhor nem imaginar...

Sabe aquele dia em que vc acorda com o mundo pesando em suas costas?

Fazem 3 dias que não faço minhas caminhadas frio de congelar e chuva que Deus manda...então já viu né...minha sorte é que não tem nada aqui que me interesse ...pão não tem...chocolate não tem...doces não tem...então eu bebo chá...rsrsrs

Ai o dia já amanhecendo uma bo..., ainda tenho que aguenta problemas alheios..isso mesmo amigas...sou uma espécie de para raio...infelizmente fico com a carga pesada das pessoas comigo..mais já passou...

De tarde um telefone e mais chororo em meu ouvido...senhor...isso que dá a gente querer ajudar...mais não tem nada não se as pessoas acham que sou uma boa ouvinte ok...mais depois tenho que tomar banho de sal grosso...pois o negócio é brabo,mais é sinal de confiança né?

Bom...aqui estou eu com minha bronquite atacada e correndo risco de ir tomar mais uma injeção na veia e dá-lhe soro...mais paciência né?

Bom...minha alimentação esta uma verdadeira água...bebo água,chá,café,sopa,e água, chá, café....e mais sopa...

Mais estou ciente que meus dias estão passando e minha balança não está colaborando..tenho que fazer uma comprinha...e agir com planos práticos e rápidos...

Agora tenho que melhorar dessa bronquite....continua chovendo...ainda bem que consegui conexão...

Meninas...fiquem com Deus e mais uma vez obrigado pela ajuda...BJOCAS!!!

17 DE 200

MENINAS ME DESCULPEM VISITINHAS SÓ AMANHÃ....O DIA HOJE SÓ NÃO TÁ PIOR PORQUE TÁ ACABANDO...SOCOROOOOOOOOOOOOOOOO!!!!
bJOS...

16 de 200...

Bom meninas essa imagem me deixou tão claro os meus obstáculos para cumprir a minha meta e vivenciar os meus sonhos ....não sei se pra vcs tudo vai a favor, pois aqui sempre tem algo que atrapalha...lógico que estou lutando contra isso ...Pois meus sonhos são mais importantes do qualquer coisa...

O que quero realmente deixar aqui hoje neste post, é que não importa quem está no seu caminho...lute ,vença seus obstáculos e conquiste as suas metas as suas vitórias....

Bjos e boa segunda...hoje é o começo de uma semana linda...

15 DE200...

PASSEI SÓ PRA DESEJAR PRA VCS!!!BJOS

14 de 200...

Olá meninas como estamos nesse sábado?

Bom minha M.....foi embora e a dor  está bem fraquinha...tomei buscopan agora pouco..

Meninas deixa eu explicar algo...Moro em uma cidadezinha minúscula e a Santa Casa oferece nutricionista uma vez por semana...e acredito que essa semana ela estava assim vazia...por ser de retornos ou não ter ninguém mesmo afinal...tenho que confessar há maioria dos gordos daqui são de fora....kkkkk, é ninguém dessa terra é gordo e os que são já estão tão conformados com o peso que não fazem mais nada...

Não sei informar direito mais acho que somos no máximo 12.000 habitantes e a maioria estuda fora...

Bom e segunda coisa quando disse que incho com o arroz, feijão e macarrão...não é algo de sempre...foi depois que comecei a minha RA,entende?

Como fiquei um mês direto sem comer isso...quando voltei a comer quase morri..então desde quinta tenho colocado uma colher de sopa de arroz e feijão pra não me maltratar mais...

Graças a Deus não tenho problemas com gluten ou qualquer alimento...Mais essa restrição que fiz no começo me deixou com esse probleminha ...mais estou resolvendo...

Estou esperando dá uma brecha para comprar o adoçante de sucralose que vcs indicaram...vou tentar mais uma vez...espero que eu consiga né?Assim que eu comprar eu digo...

Bom...essa semana vou dever as fotinhos pois meu marido levou o meu celular para o serviço...pois onde ele estava o aparelho dele não pegava e o meu pega ai...fiquei com o dele que é simples então ficarei devendo...

Mais fiquei com as opções saudáveis até hoje...hoje comi uma costela de porco assada...mais peguei um pedaço só e bem sequinha...e depois pra não correr o risco de pecar...fiquei chupando os ossinhos...uma perfeita cadelinha rsrsr...mais funcionou!!!

Decidi que para ter algum resultado vou postar minha pesagem no dia 1 mesmo assim dá tempo de voltar aos 108 pelo menos....

Confesso que fiquei triste com a balança hoje ela me deu o mesmo peso de semana passada ou seja acredito que engordei mesmo...mais esperemos a pesagem do dia 1...

Bom hoje meu dia esta meio bagunçadinho... mais a noite já está em ordem...

Bom fico por aqui minhas gatinhas...bjocas

13 DE 200...

APENAS    UM   LEMBRETE   ... BJOCAS!!!

12 de 200...e CONSULTA...

Olá minhas lindas...

Hoje postando mais cedo...

Meninas vou começar dizendo o que estou sentindo nesse minuto...

Estou super...mega... aliviada!!!

Fui na minha consulta que estava marcada para 8:00, cheguei cedo e lá estou eu a esperar...

O médico chegou... tinha 3 pessoas na minha frente...

Quando foi minha vez....relatei tudo ao meu médico...

Ele fez uma série de perguntas...e eu prontamente fui respondendo e também tirando minhas dúvidas...

Quando ele me disse que tudo indicava que não passava de uma cólica extremamente pesada devido as mudanças de alimentação ...ai perguntei sendo uma alimentação saudável não era pra melhorar?

Não...afinal fiz restrição dos carboidratos...não comia arroz, feijão e macarrão...então...ele também comentou que o estresse dos dias que jaquei(CONTEI TUDO PRA ELE)....pode ter influenciado...

Mais como eu sou CAGONA.... ele me deu um hemograma completo que fiz assim que sai de lá, estava de jejum sempre faço isso...com a idéia de um exame de sangue aparecer já faria...assim não saio tanto...RSRSRS...

E também marcou um preventivo adiantado o meu venceria em dezembro farei dia 23....assim tiro da cabeça a possibilidade de uma fibrose(mioma)....ou endometriose...ele disse que a possibilida é minima...mais já que estou preocupada ele resolveu me acalmar ...

Meninas ele é um excelente ginecologista e obstreta e o mais legal sua esposa é pediatra...Ele brinca que ele põe no mundo e esposa que cria HAHAHAHA....

Sobre o peso ...passei pela nutricionista que estava lá...já que era pelo SUS e ela tava de bobeira lá (Não tinha ninguém na fila)...fui tirar minhas dúvidas...

Levei lindas broncas...kkkk

Lindas porque ela fala super baixinho e ela me chamava de bonitinha...muito delicadinha..deve ter seus quase 50 anos....mais assim super chic...

1. Não fique sem arroz e feijão!!!!Pelo menos um pouquinho...ou um e depois o outro...
2. Não fique tomando tanto leite...mesmo desnatado ele pode fazer mal...as vezes tenha tolerância a vitamina do leite...alguém falou disso né?
3. Pare de se pesar tanto...preocupe-se com as medidas também...
4. Açucar vc não substituiu porque?Meninas eu não consigo....até diminuo, mais adoçante não achei um que me agrade....
5. E sobre o peso disse que mesmo trocando minha dieta eu andei fazendo refeições repetitivas e isso pode ter influenciado na ganha de peso...EFEITO PLATÔ...nojento!!!
6. Tenho que dormir mais...estou sempre dormindo depois das 11 e acordo as 5:00, ai ela me disse que preciso de 8 horas ..

Tenho que dizer algo ...não sei se é da minha cabeça ou realmente esta acontecendo ...o dia que como arroz ou macarrão...minha barriga incha eu me sinto estufada...parece que mesmo sendo pouquinho ele pesa demais no meu estômago...agora vou ter que colocar em minhas refeições mais será bem pouquinho...Pra não me maltratar...

Bom...meninas o mais importante pra mim é minha saúde então...se tudo der certinho eu já ficarei feliz...nos meus exames também farei um de tireoide...então também vou ver isso também!!!

Com relação a dor pediu que eu tomasse o buscopan composto...e ontem pra dizer bem a verdade já estava mais amena,vamos ver né?

Agradeço a todo apoio que vcs me deram tá e saibam que eu também estarei aqui pra dar as minhas palavras de amizade tá?

11 de 200...

Oi...minhas lindas...como vcs estão?...

Espero que estejam todas sobre controle...eu tô aqui em meio a tantas reportagens ...e sem muitas opções para minha alimentação...

Mais vou indo...ai ai.....

Meninas hoje o meu benzinho como sempre resolveu me perguntar ...

E ai?Quanto vc perdeu essa semana ai eu disse baixinho não podia mentir né?

Engordei 2,5...mais não sei como ....

Eis que ele me olha com um olhar fulminante e diz: Como assim engordou?

Eu não tive outra alternativa e fiz chantagem emocional e visual...

Quase que miando fiz assim...

Mais...agora é sério...amanhã vou ao médico e se Deus quiser tudo será resolvido...Bjocas

PS:Detesto sair de casa ainda mais nesta situação....

10 de 200...

Olá meus amores...como estamos?

Hoje já consegui dormir mais, a dor parece estar acabando...mais de vez em quando ela cutuca...rsrsrs

Minha M esta com um fluxo gigantesco...me fazendo quase pedir um patrocínio da Intimus Gel....sério o negócio tá quase abortivo...

Bom minhas lindas...como tinha dito...não vou esquentar minha cabeça....vou fazendo minha reeducação alimentar e seja o que Deus quiser se o peso não for eliminado....eu vou passar a faca nessa banha...kkkk, calma meninas brincadeira...hoje tô meio boba...

Mais é...agora resolvi que vou levar esses acontecimentos com ironia...com leveza...senão meus amores acabamos precisando de um psiquiatra ao invés de um endocrinologista...

Recebi uma visita masculina aqui no blog...bem naqueles dias...desagradável né...mais seja bem vindo meu caro colega....

Bom.... minhas lindas e agora meu lindo...o negócio é relaxar...vamos curtir o que a vida nos dá...vamos aproveitar cada momento que passamos junto das pessoas que amamos e de tudo que gostamos...certo?

Então lição aprendida hoje:Ame o que vc já conquistou e conquiste o restante para depois amar....

Agradeça tudo que vc já tem e sempre lembre de agradecer a Deus todos os dias pois se não fosse ele vc não teria acordado para mais um dia em sua vida.....

Ok...meninas .....bjinhos e fiquem firmes!!!!

9 de 200...e ELA...

Pois é minhas amigas a danada chegou...

Bom sobre a minha Ra....estou tranquilo...não vou ficar paranóica sobre isso...

Sobre as questões que vcs levantaram...vamos lá...

• Estou fazendo apenas caminhada....
• Bebo muita água...
• Não pode ser gases pois estou bem...nesse quesito e vou sempre ao banheiro...
• Não....não uso azeite..uso apenas vinagre e as vezes um temperinho...

Acho que foram todas....

Meninas acredito que o peso aumentou um pouco por conta da D>Monstra...mais vamos esperar pra ver....também pensei no efeito platô...mais tão cedo?Que ódio...

Bom é isso lindas...vou ter que sair mais tarde então postei agora...bjinhos e até...

8 de 200+história....

Boa tarde minhas....bom como diz a Ivian...senta que lá vem história e o post é grandão...kkkkk

Pois bem meninas hoje é domingão...e como foi o fim de semana de vcs?Se comportaram?Fizeram bonitinho ?Ou será que deram uma escorregadinha, vamos lá hein, levantando a cabeça, expulsando a preguiça e se preparando para uma segunda linda e cheia  de AF e de uma alimentação linda assim esperamos...rsrsrsr

Bom meninas ontem estava eu  no Face conversando com a Rô Jardim...e comentei com ela que estava desanimada pois uma semana bonitinha e não tinha emagrecido 1 grama, e pra falar a verdade tinha engordado....como isso?Alguém pode me explicar?Vcs verão minhas refeições quero que deem as opiniões...e me ajudem pois vou entrar em "parafusos" daqui a pouco, meninas eu adoro suco...e bebia nas refeições principais após meia hora, resolvi abolir durante essa semana...e não adiantou...resolvi comer menos pão , e não adiantou, não comi arroz e feijão um dia da semana...somente hoje comi o arroz pois era domingo e também não adiantou...Acho que vou viver de Luz!!!!

Vcs são testemunhas      de       que em    matéria    de              salada  quando    coloco eu capricho mesmo...tem sempre variedade...é tomate, cenoura, pepino, alface , abobrinha, beterraba,chuchu,couve,repolho e o até grama se bobear...e mesmo assim não deu...O que acontece com o meu orgasnismo?

Mais isso não me faz desistir pelo contrário...o meu desafio é grande e nada vai  fazer me atolar em doces e massas..pra voltar aqui e dizer gente jaquei....tô envergonhada...mais dessa vez vai ser diferente...Sei que o importante é recomeçar...vivo dizendo pra vcs...mais é que eu não quero me permitir a isso novamente então estou fazendo uma lavagem psicológica todo fim de semana agora...e assim me programo...para uma semana perfeita...mais sem resultados.rsrsr pelo menos essa!!!

Mais ainda estou tentando entender o que houve com o peso essa semana...Antes que pensem ...a bateria é nova comprei sexta -feira...Se uma de vcs souberem me falem pois foram 2,5 em uma semana...Gente isso me deixou revoltada...Eu tô falando, eu vou viver de luz...

Outra amiga nossa a Linda...notou que ando com problemas e estou mesmo mais isso não creio que afetaria o meu emagrecimento poderia se eu tivesse comido absurdos...mais não o fiz....

Alias vou até comentar aqui o que esta acontecendo...é que desde de terça feira ando sentindo dores horríveis no baixo ventre e como estou de TPM achei que teria algo ligado...pois como tinha dito,não fiquei anciosa, não chorei e nem quiz comer descontroladamente...então seria a cólica o alerta da TPM desse mês...mais não foi...

Comecei a me preocupar pra valer quando...não consegui dormir na quinta feira...fiquei deitada de lado e com uma bolsa de água morna na barriga...qdo foi sexta liguei para Santa Casa e marquei uma consulta com o ginecologista pois acredito que tenha ligação com o meu aparelho reprodutor...mais a consulta é dia 12...então vou aguardando....com dor, medo ...mais fazer o que né?Pobre morre na de fila de hospital....então tento não ficar me lembrando tanto...mais a dor esta aqui...Mesmo que a D.M vier vou a consulta pois o meu Gine vai ter que me ajudar senão fico louca...ele entende ele vai ter que me acalmar...bebi chá de tudo que vcs imaginarem...minha sogra imagina que possa ser uma coisa ....e corre lá com um cházinho...tadinha...na falta de minha mãe que esta longe ela faz as vezes e dela eu jamais posso reclamar...

Meninas se tem uma coisa que eu agradeço sempre é dá sogra que ganhei...ela é totalmente diferente do que os outros falam de sogras...Muito gente boa mesmo e já beira os 70 anos e nem parece,super ativa ela que faz tudo na casa dela...mulher guerreira mesmo uma hora vou postar uma foto dela comigo...

Bom ..agora que já desabafei e contei um pouquinho do probleminha ai vai a fotinho do cardápio da semana...por favor  opinem...Só pra lembrar algumas fotos repeti pois era a mesma coisa e assim adiantava  o serviço...mais vou atualizando quando der tá...

segunda            terça           quarta          quinta        sexta           sabado    domingo

Acabei de lanchar então já coloquei as uvinhas também...a janta deverá ser o mesmo do almoço...mais por dúvida não coloquei...Bebi leite...Shake,frutas, omeletes de ovo, de berinjela,frango com mussarela,de atum, de sardinha que amo ,um lanche com pasta de atum,essa foi algumas coisas que talvez não identifiquem bem...

Bjinhos minhas lindas e até...Boa semana para todas!!!

7 de 200...

Meninas passando só pra registrar hoje  fez uma semana de desafio e estou indo  +ou- ...

Minha alimentação esta tranquila mais meu o peso....kkkkk

Assunto para amanhã...

Bjinhos amanhã venho com o cardápio semanal, peso e conclusões!!!

6 de 200...

Oie meninas,quem assistiu ao programa do Bial?

Nossa parecia que as coisas sobre o politicamente correto ,daria certinho com o acontecimento de ontem....kkk, mais deixa pra lá...

Minhas lindas...hoje estou bem graças a Deus...

Estava pensando como tudo em nossa vida...quantas de nós não passamos ainda por desaforos?Quantas não são humilhadas?Quantos se privam de tantas coisas devido a obesidade?Quantas vivem em seu mundinho fechado...com medo do novo, medo de mudanças....

CHEGA DISSO!!!!!

Temos que sair de trás do muro e ir a luta ....encarar desafios, mostrar ao mundo que somos capazes...

Minhas lindas quero lembrar a todas que RA tem seus altos e baixos, o importante é não desistirmos jamais...

Temos que confiar em nós...colocar em nossas mentes que sim nós podemos!!!Baixou Obama aqui!!!

Vamos em frente minhas lindas....Bjos e bom fim de semana...

5 de 200 e sem graça...

Meninas no começo fiz esse blog para falar sobre a RA, mais tem coisas que só aqui para eu desabafar senão acabo descontando em quem não merece...

Hoje me pediram uma informação e ao responder eu disse...Que a pessoa em questão era uma senhora negra e que morava ali...

Ai o rapaz que estava com uma mocinha de seus 20 anos...olhou indignado e me pediu mais respeito que eu poderia ser presa!?!!!

Fiquei sem reação e na hora enquanto ele me questionava olhei pra todos os lados pois parecia pegadinha....

Como sou uma pessoa de 8 ou 80...tentei começar pelos 8....

Não meu amigo não quiz ofender fulana, ela é até minha conhecida...eu disse negra, pois é sua raça....

Ai veio o coice...

O que vc quiz dizer é que vc é uma racista onde já se viu chamar uma senhora de negra...

Novamente com os 8...

Meu amigo o que vc queria que eu falasse?

Aquela senhora morena, aquela senhora de pele escura, aquela senhora pretinha...meu amigo tudo soaria como desrespeito...eu prefiro usar o adjetivo ou melhor o nome da raça dela...

Acho que pessoas como vc merecem o que tem sua mulher sem educação...

EPA>>>Como assim pessoa como eu?Já aos 79,99...

Racista...e tinha que ser gorda, pra ser tão ignorante?

80...já 1.0000000000000000000000000000000000000....

Escuta o projeto de homem....eu sempre sou educada...e trato até estranhos com a maior delicadeza mais vc já esgotou minha paciência...Então ao invés de te mandar pro inferno...Vou ser gentil......pela ultima vez....

QUE O DIABO LHE CARREGUE!!!!!!!Má³

Outra coisa para o seu governo...a gordura não impede ninguém de ser educado e se essa senhora sofre preconceito eu sofro também e estou me sentindo atingida nesse momento então caia fora antes que o caldo engrosse pra vc!!!PALHAÇO....

Assim ele virou o carro e nem foi na casa da senhorinha que por sinal fui lá e comentei o acontecido...ela achou um absurdo e ainda me disse tadinha...Fia o que mais existe nesse mundo é gente ignorante e de coração pobre ...que bom que vc expulsou ele daqui.....kkkk

Mais meninas eu posso com isso?

Afinal já não sei mais o que dizer...quando o assunto é raça...meu Deus ....eu não sou sangue puro tenho uma mistura enorme ....e tenho certeza que tenho um pouquinho de Africa em mim...pra que isso as pessoas já saem armadas de casa...mais comigo ele dançou!!!

Bom  precisava desabafar...minha RA, esta tranquila...

Contei pro meu marido ele agradeceu...kkkk

PORQUE?

Se eu estava querendo descontar o nervo da TPM, pelo menos não foi nele!!!!KKKK e eu nem pensei nisso na hora!!!

Bjocas minhas lindas!!!

4 de 200...

Oie....meninas estou triste....não é drama não calma..também não é nada com minha RA, é por conta de nossas amigas...LINDA e a RÔ JARDIM ....

Eu tenho esse problema comigo as pessoas que gosto quando sofrem ou ficam triste eu acabo indo na onda...não fico em depressão é uma espécie de solidariedade em excesso....hoje eu estava a brincar com o meu PSIU...e logo me veio a cabeça a Linda será que a lia voltou?

E agora ao ler o post atualizado da Rô o gatinho dela tião;...também sumiu...ai já viu né?A FERNANDA aqui fica tristinha com vcs...e agora já fiz até uma oração para o protetor dos animais...sei que o mundo tá cheio de gente precisando de oração,mais no momento tirando minhas orações pelos meus amigos e familiares...eu rezei sim pelos bichanos...

Bom...mudando de gato pra pato,rsrsrs meu dia com relação a RA...tá normal...agora sobre os exercícios...não estou mais fazendo...passo muita raiva pra baixar então fico na caminhada e acho que tá de bom tamanho...afinal estou me mexendo...já é lucro...;

Quanto a TpM...graças a Deus nem sinal de nervo ou estresse...apenas estou aguardando a visita da Monstra...ninguém merece...mais passa logo kkkkk..

Vou ficando por aqui...bjocas e até...

3 de 200...

Oi...minhas lindas...nossa eu estou super cansada..trabalhei que nem uma empreguete e ainda ficou serviço para amanhã!!!

Meu santo Cristo com uma casa com duas pessoas ....dá tanto trabalho?

Mais vamos ao que interessa...meu dia foi lindinho...e olha que hoje eu recusei um tablete de Talento de castanha do Para´...vcs tem noção do que é isso para uma pessoa que esta em plena na TPM e chocolátra, em RA?

Aliás...esses dois últimos meses tenho tido momentos estranhos na TPM,não estou nervosa, estou bem disposta, e nem comer o meu chocolate sagrado não comi!!!

O que seria isso?

Será que o meu organismo  esta aprendendo a se controlar, esta aprendendo a controlar a minha ansiedade?

Ou será que por conta de estar mais ligada RA, vejo com clareza que a TPM era uma desculpa para comer enfurecidamente?

Mais deixa pra lá...o importante que não sofro pelo segundo mês,ainda bem né?

Meninas ontem sai para comprar algumas coisinhas e encontrei uma colega dona de loja e ai notei que esta mais magra...ela era gordinha...ai eu elogiei...

SEI MUITO BEM O QUANTO NOS FAZ BEM ESSES ELOGIOS!!!

Ela me contou que fechou a boca nos últimos 4 meses e que tem enfrentado a academia a noite...ai ela disse vc também tá fazendo né?

Ai comentei com ela o meu processo e ela me deu força e disse quem sabe vc não faz academia?

No momento não mais num futuro quem sabe?

Bom minhas lindas e nessa conversa ela comentou o quanto é caro a alimentação de quem enfrenta uma RA, ai entre risadas e ironias comentei...

Sabe...agora a gente olha e reclama de preços...mais quando era um fds daqueles em que voava 80, 90 reais a gente nunca reclamou né?

Pois é minha amigas o corpo lindo e saúde tem preço..então vamos dar valor a cada graminha eliminada...afinal é um investimento kkkk...

Bjocas e até amanhã!!!

Fica a dica...alguém já conhecia?2 DE 200

MENINAS ACHEI ESSE ARTIGO INTERESSANTE , PENSANDO EM FAZER PRA VER SE TENHO ALGUM RESULTADO...O QUE ACHAM?FICA A DICA...,ALGUÉM JÁ CONHECIA?


Meninas...meu dia foi tranquilinho agora vou visitar vcs...passei por provações hoje...estou cada dia mais forte....Bjos

Como funciona a Dieta do metabolismo lento   por suzijp

Metabolismo lento, intestino preguiçoso são problemas mais comuns do que se imagina. O que muitas pessoas não sabem é o segredo que a nutricionista americana Wendy Chant desvenda em seu livro Crack the Fat Loss Code. No Brasil, esse livro é vendido com o nome “Quebre o Segredo da Perda de Gordura“, e traz um conceito inovador para acelerar o metabolismo e perder as gordurinhas indesejadas. Segundo Chant, seu método é totalmente eficaz na perda de peso e tem duração de 8 semanas. Ela promete que pode-se perder 4 kg já na primeira semana e sem o perigo do efeito platô, tão comum em outras dietas restritivas.
A dieta do Metabolismo lento possui 4 ciclos que têm como objetivo “enganar nosso organismo”, alternando dias de carb-up, dias de carb down e dias que ela chama de linhas de base.

4 ciclos da dieta:

Semana 1- Redução de Carboidratos – Ciclo 1

Tem como objetivo fazer o corpo deixar a dependência da glicose. Para isso, é preciso reduzir a quantidade diária de carboidratos para menos de 20 gramas. Com isso o estoque de glicose diminui, após 72 horas e o corpo acaba queimando gordura, já que não possui mais estoque de glicogênio.

Semana 2 a 4 – Macro-Padronização – Ciclo 2

Tem como objetivo acelerar seu metabolismo, alternando dias com redução mínima de carboidratos (carb-down), dias em que os carboidratos estão liberados (carb-up), e dias em que se deve equilibrar as porções de proteínas e carboidratos (linha de base).

Semana 5 e 6 – Ciclo da Perda Acelerada de Gordura – Ciclo 3

Tem como objetivo acelerar a perda de gordura, acelerando assim o emagrecimento. Esse ciclo também é chamado de Padronização Macro Ciclo.

Semana 7 e 8 – Ciclo de Manutenção – Ciclo 4

Ao chegar nesse ciclo, provavelmente você terá perdido os quilos desejados, sem ter sofrido o efeito platô e sem grandes restrições. Agora é só manter o peso desejado.

Benefícios da Dieta do metabolismo lento:

Essa dieta ajuda a estabilizar os níveis de glicose, fazendo que o corpo queime gordura sem que prejudique a massa magra. Ou seja, nosso corpo aprende a fazer uso das reservas de energia corretamente pois cria um déficit de energia, que faz nosso corpo queimar mais calorias.

Além disso, perde-se peso sem risco do efeito platô, pois não há monotonia no cardápio, não se restringe um tipo de alimento e nem há redução mínima de calorias como em outras dietas. Por trás dessa dieta, existe dados científicos comprovados de como nosso corpo digere, armazena e como usa suas reservas energéticas.
A dieta vai simplesmente ajudar o corpo a se livrar das reservas certas ou seja, ao invés de queimar nossa massa magra, ele fará queimar nossos depósitos de gordura. Essa técnica leva o nome de Macro-padronização (macro-patterning), um plano que ajuda a organizarmos nosso cardápio com os nutrientes essenciais como gordura, proteínas e carboidratos, de forma que ajude o corpo a queimar gordura

Dicas para potencializar a perda de peso

Um bom café da manhã

Isso é essencial para fazer nosso aparelho digestivo “acordar”. A saliva em conjunto com as enzimas digestivas irão acelerar nossa taxa metabólica, depois de tantas horas “adormecida”.

Comer várias vezes ao dia

Isso não é segredo para ninguém, comer pouco mas em intervalos menores, resultando em 5 a 6 refeições por dia, ajuda a acelerar o metabolismo pois nosso corpo gasta energia cada vez que começa um novo processo de digestão. Mas é preciso saber escolher os alimentos certos para esses lanches rápidos. Dê preferência a alimentos de baixas calorias e com pouco carboidrato.

Atividade física

Fazer atividade física regularmente ajuda a aumentar nosso metabolismo, propiciando a perda de peso, sem que haja perda de massa muscular. Se você possui um metabolismo lento é essencial praticar exercícios junto com um plano alimentar. Essa dupla imbátivel fará você ver resultados rápidos e efetivos na queima de gordura.

Cardápios para a Dieta do metabolismo lento
por suzijp

A dieta do metabolismo lento dura 8 semanas e promete eliminar 4 kg já na primeira semana. Nessa dieta é preciso alternar dias carb-up com dias carb-down. O cardápio a seguir funciona da seguinte maneira:
• Durante as duas primeiras semanas, você terá direito de comer carboidratos em dois dias da semana, ou seja na quarta e sábado.
• Nas semanas 3, 4 e 5, você terá apenas um dia para comer carboidratos à vontade, ou seja, domingo.
• Nas semanas 6, 7 e 8, segue-se a mesma estrutura do anterior, porém com dias trocados. É essa alternância que faz com que a dieta dê certo.

Cardápio da semanas 1 e 2

Você terá dois dias livres em cada semana para comer os carboidratos de sua preferência.

Segunda, terça, quinta e sexta-feira

Café da manhã:
Leite desnatado (1 copo)
Pão integral (1 fatia)

Lanche da manhã:
Castanha do Pará (20 g)

Almoço:
Salada à vontade temperada com sal e limão
Frango com queijo mussarela (1 filé)

Lanche da tarde:
Iogurte de frutas (1 unidade)

Jantar:
Salada à vontade temperada com sal e limão
Omelete com três ovos (1 porção pequena)

Quarta e sábado

Café da manhã:
Pão francês (Metade)
Queijo mussarela (1 fatia)
Presunto ou peito de peru (1 fatia)
Leite desnatado (meio copo)

Lanche da manhã:
3 bolachas de sua preferência

Almoço:
Arroz (2 colh. de sopa)
Feijão (1 colh. de sopa)
Carne moída (2 colh. de sopa)
Salada à vontade temperada somente com sal e limão

Lanche da tarde:
Iogurte de frutas (1 unidade)

Jantar:
Omelete com 3 ovos e presunto (1 porção)

Domingo

Café da manhã:
Leite desnatado (meio copo)
Pão integral (1 fatia)
Queijo mussarela (1 fatia)
Presunto magro (1 fatia)

Lanche da manhã:
Banana assada com canela (1 unidade)

Almoço:
Macarrão ao molho alho e óleo (2 colh. de sopa)
Frango grelhado (1 filé)
Salada com sal e limão à vontade

Lanche da tarde:
Castanha do Pará (20 g)

Jantar:
Salada à vontade temperada com sal e limão
Peixe (1 filé ou posta)

Semanas 3, 4 e 5

Durante essa semana, você terá 1 dia de carboidrato à vontade. Deve-se respeitar as ordens do dias.

Segunda e quinta

Café da manhã:
Pão de fôrma integral (1 fatia)
Queijo mussarela (1 fatia)
Presunto magro (1 fatia)
Leite desnatado (Meio copo)

Lanche da manhã:
Banana assada com canela (1 unidade)

Almoço:
Macarrão ao molho alho e óleo (2 col. de sopa)
Frango (1 filé)
Salada à vontade temperada com sal e limão

Lanche da tarde:
1 punhado de Castanha do Pará (20 g)

Jantar:
Peixe (1 filé ou 1 posta)
Salada à vontade temperada com sal e limão

Terça, quarta, sexta e sábado

Café da manhã:
Leite desnatado (1 copo)
Ovos mexidos com presunto e queijo (2 unidades)

Lanche da manhã:
Iogurte de frutas (1 unidade)

Almoço:
Batatas cozidas temperada ao seu gosto (2 unidades)
Salada à vontade temperada com sal e limão
Peixe (1 filé ou 1 posta)

Lanche da tarde:
Leite desnatado (1 copo)

Jantar:
Omelete com 3 ovos e queijo branco
Salada à vontade temperada somente com sal e limão

Domingo

Café da manhã:
Ovos mexidos com mussarela (2 unidades)
Leite desnatado (Meio copo)

Lanche da manhã:
Iogurte de frutas (1 unidade)

Almoço:
Hambúrguer de frango assado (1 unidade)
Macarrão com o molho de sua preferência (2 col. de sopa)
Salada à vontade temperada somente com sal e limão

Lanche da tarde:
Queijo branco (3 fatias)

Jantar:
Pizza (1 pedaço)
Carboidratos da sua escolha, antes das 15 h (2 unidades).
Peixe de atum ou salmão (1 filé ou 1 posta)

Semanas 6, 7 e 8

A estrutura é parecido com a das semanas de 3 a 5, porém com alterações nos dias. Este é o motivo que faz o metabolismo nunca diminuir.

Segunda-feira

Café da manhã:
Omelete com 3 ovos e pedaços pequenos de peito de peru
Leite desnatado (Meio copo)

Lanche da manhã:
Bolachas à sua escolha (3 unidades)

Almoço:
Peixe (1 fatia ou 1 posta)
Arroz (2 col. de sopa)
Batata cozida temperada a seu gosto (1 unidade)
Salada à vontade temperada com sal e limão

Lanche da tarde:
Sorvete da sua preferência (2 bolas)

Jantar:
Leite desnatado (Meio copo)
2 ovos mexido com queijo branco
Lascas de peixe grelhado

Terça e sexta

Café da manhã:
Pão francês (Metade)
Queijo mussarela com orégano (2 fatias)
Leite desnatado (Meio copo)

Lanche da manhã:
Bolachas da sua escolha (3 unidades)

Almoço:
Peixe (1 filé ou 1 posta)
Amêndoas (20 g)
Salada à vontade temperada com sal e limão

Lanche da tarde:
Iogurte de frutas (1 unidade)

Jantar:
Omelete com dois ovos, queijo branco, pedacinhos de queijo mussarela e orégano

Quarta, quinta, sábado e domingo

Café da manhã:
Leite desnatado (1 copo)
Omelete com dois ovos, presunto e queijo

Lanche da manhã:
Castanha do Pará (20 g)

Almoço:
Arroz (1 col. de sopa)
Feijão (1 col. de sopa)
Frango coberto com queijo mussarela (1 filé)
Salada à vontade temperada somente com sal e limão

Lanche da tarde:
Iogurte de frutas (1 unidade)

Jantar:
Ovos cozidos (2 unidades)
Peixe (1 filé ou 1 posta)
Salada à vontade temperada somente com sal e limão